۱۴۰۰ بهمن ۲۵, دوشنبه

بهترین سریال های خارجی از نظر بینندگان

 10 سریال برتر جهان تا 2021

اگر اهل دیدن فیلم و سریال هستید پیشنهاد می‌کنم این مقاله شگفت انگیز از دست ندهید . در این جا بهترین سریال های‌ جهان کـه رتبه بالایی را از امتیاز کاربران کسب کرده اند و جوایزی را دریافت کرده اند بـه شـما معرفی خواهیم نمود.

معرفی 10 بهترین سریال های خارجی جهان

دیدن یک سریال خوب باعث می‌شود کـه ما بـه جای تماشای فیلم های‌ سینمایی، ترجیح دهیم با دنبال کردن یک مجموعه و چند شخصیت محبوب، در اوقات فراغت خودمان را سرگرم کنیم.

امروز بـه معرفی 10 بهترین سریال های‌ خارجی کـه در تمام جهان محبوبیت بالایی دارند میپردازیم. این سریال ها هم از دید بینندگان و هم از دید وبسایت های‌ بزرگی مثل IMDB مورد تایید قرار گرفته اند و امتیازات فوق العاده بالایی دارند.

10 سریال برتر جهان تا 2021 + معرفی و خلاصه داستان سریال ها

سریال شرلوک هولمز

سریال پربیننده شرلوک در 4 فصل «13 قسمت» تولید شده و محصول شبکه بی بی سی انگلستان می‌باشد، این سریال راوی ماجراهای شرلوک هولمز مشهور و دستیارش پزشک جان واتسون اسـت.

شرلوک تا کنون برنده جوایز مهمی از جمله: جایزه امی، جایزه گلدن گلوب و بفتا شده و بازی بی نظیر بندیکت کامریچ همواره مورد ستایش منتقدان قرار گرفته اسـت، اگر طرفدار ئنبال کردن معماهای جنایی هستید و بـه داستان های‌ پلیسی علاقه دارید شرلوک بهترین گزینه برای مشاهده کردن اسـت.

10 سریال برتر جهان تا 2021 + معرفی و خلاصه داستان سریال ها

سریال دروغ های کوچک بزرگ

سریال دروغ های‌ کوچک بزرگ ساخته شبکه HBO می‌باشد، این سریال درام بـه کارگردانی ژان مارک ولی و محصول سال 2017 اسـت. دروغ های‌ کوچک بزرگ با یک داستان جنایی و مرموز آغاز میشود.

اما پس از این اتفاق ودر ادامه راوی زندگی شخصی و اجتماعی زنان، روابط و دوستی بین ان ها و خشونتی کـه ممکن اسـت در خانه هایشان تجربه کنند، می‌باشد. این سریال با بازی بی نظیر نیکول کیدمن بار دیگر هنر تلویزیون را بـه رخ سینما کشید ودر مدت کوتاهی توانست نظر مثبت بینندگان و منتقدان را بدست آورد.

10 سریال برتر جهان تا 2021 + معرفی و خلاصه داستان سریال ها

سریال چرنوبیل

مینی سریال 5 قسمتی چرنوبیل محصول شبکه HBO می باشد. چرنوبیل یک درام تاریخی بـه کارگردانی یوهان رنک اسـت و راوی فاجعه هسته ای چرنوبیل 1986 می‌باشد، این مجموعه لقب بهترین مینی سریال تاریخ را دارد و تلاش های‌ پاکسازی بی سابقه زنان و مردان در طول این فاجعه بشری برای نجات اروپا را نشان میدهد. چرنوبیل هم چنین چرا و چگونگی رخ داد این حادثه و دلیل پنهان سازی شوروی را بـه خوبی روایت می‌کند.

10 سریال برتر جهان تا 2021 + معرفی و خلاصه داستان سریال ها

سریال بریکینگ بد

بی شک هنوز هم خیلی ها بریکینگ بد را بهترین سریال جهان میدانند، بریکینگ بد یا «افسار گسیخته» در 5 فصل «62 قسمت» ساخته شده و راوی داستان یک معلم شیمی اسـت کـه بـه خاطر ابتلا بـه سرطان و با همکاری دانش آموز قدیمی خود شروع بـه تولید ماده مخدر «مت آمفتامین | شیشه» می‌کنند.

این سریال محصول ایالات متحده اسـت و از قسمت اول شـما را درگیر ماجراهایی میکند کـه تا آخرین قسمت در حال اوج گرفتن هستند. دراین سریال شاهد زندگی مردی خوب و بـه دور از حاشیه هستید کـه بـه مرور و بر اثر اتفاقاتی، افسار گسیخته شده و تبدیل بـه خطرناک ترین مرد در ایالات متحده کشور آمریکا می‌شود.

10 سریال برتر جهان تا 2021 + معرفی و خلاصه داستان سریال ها

سریال گیم اف ترونز

بازی تاج و تخت سریالی دیدنی محصول شبکه آمریکایی HBO اسـت. این سریال در 8 فصل «73» قسمت تولید شده و روای چندین داستان در هفت اقلیم خیالی می باشد. دراین سریال شاهد داستان هایی عاشقانه، فانتزی و هم چنین نبردهای خشونت باری برای تصرف یک تخت آهنین و مقابله با مردگان متحرک هستید. اگر طرفدار فیلم های‌ درام و تخیلی هستید گیم اف ترونز می‌تواند ساعت ها شـما را سرگرم کند.

10 سریال برتر جهان تا 2021 + معرفی و خلاصه داستان سریال ها

سریال پیکی بلایندرز

پیکی بلایندرز یک سریال مافیایی و درام محصول شبکه بی بی سی انگلستان می‌باشد، داستان این سریال کـه در تمام جهان از جمله کشورمان طرفداران زیادی پیدا کرده، حول محور شخصیتی بـه نام توماس شلبی اسـت کـه رهبر یک خانواده مافیایی مشهور می‌باشد.

پیکی بلایندرز با بازی کیلیان مورفی و تام هاردی «فصل 2» یکی از بهترین گزینه ها برای طرفداران ژانر اکشن جنایی و مافیایی می باشد. پیکی بلایندرز قرار بود در 5 فصل تولید شود اما پس از استقبال گسترده بینندگان در سرتاسر جهان قرار شد این سریال تا 6 فصل ادامه داشته باشد.

10 سریال برتر جهان تا 2021 + معرفی و خلاصه داستان سریال ها

سریال جوخه برادران

جوخه برادران یک مینی سریال 10 قسمتی محصول شبکه محبوب HBO می‌باشد، این سریال محصول سال 2001 اسـت ودر حال حاضر رتبه 4 برترین سریال های‌ جهان را دارد. جوخه برادران روای داستان واقعی گروهان ایزی «Easy Company» از گردان 506 لشکر 101 هوابرد ارتش ایالات متحده در طول جنگ جهانی دوم تا تسلیم کشور آلمان نازی می باشد.

جوخه برادران یکی از بهترین گزینه ها در ژانر اکشن جنگی تاریخی می باشد. این سریال چهره زشت جنگ، فداکاری ها و حس برادری در جنگ را بـه خوبی نشان می‌دهد و موسیقی متن عالی جذابیت دیدن ان را دو چندان می‌کند.

10 سریال برتر جهان تا 2021 + معرفی و خلاصه داستان سریال ها

سریال کارآگاه حقیقی

کارآگاه حقیقی یک سریال جنایی ساخته شبکه HBO می باشد، جذاب ترین بخش ان مربوط بـه داستان های‌ فصل 1 می باشد. بـه گزارش تالاب فصل 1 با بازی متیو مک کانهی راوی داستان تلاش دو مامور پلیس برای پیدا کردن یک قاتل سریالی «سلطان زرد پوش» اسـت. فصل اول کارآگاه حقیقی بـه حدی حیرت انگیز و رازآلود اسـت کـه هر بیننده ای را پای تلویزیون میخکوب میکند. البته داستان و بازیگران این سریال در هر فصل از ان تغییر میکنند.

10 سریال برتر جهان تا 2021 + معرفی و خلاصه داستان سریال ها

سریال وایکینگ ها

وایکینگ ها یک سریال اکشن و تاریخی محصول شبکه هیستوری می‌باشد، این سریال راوی ماجراهایی در عصر وایکینگ ها می باشد. این سریال در کشورمان بینندگان زیادی دارد و اگر میخواهید یک داستان اکشن و هیجانی را دنبال نمایید وایکینگ ها بهترین گزینه برای شماست. وایکینگ در فصول 10 تا 20 قسمتی تولید شده اسـت.

.

دانلود قسمت 16 شانزدهم سریال خاتون

دانلود قسمت 2 دوم سریال جیران دانلود قسمت دوم سریال جیران دانلود قسمت 2 سریال جیران

دانلود قسمت 1 اول سریال جیران

دانلود سریال جیران

دانلود قسمت 17 هفدهم سریال خاتون

دانلود فیلم ایرانی

دانلود سریال ایرانی

ابزار وبلاگ 

 

همچنین بخوانید:

خرید بک لینک • خرید رپورتاژ آگهی • عکس پروفایل خاص • تاریخ امروز • نتایج زنده فوتبال • فتوشاپ آنلاین فارسی • مرکز پاسخگویی به تعبیر خواب  • ابزار وبلاگ • خرید بک لینک • خرید بلیط هواپیما ارزان • خرید بلیط هواپیما ارزان • تور کیش ارزان دقیقه 90

عکس پروفایل خاص

عکس پروفایل خاص: امتیاز شما [کل: 21 میانگین: 4.1]500+ عکس پروفایل خاص زیبا دخترونه جدید غمگین شاد عاشقانه پسرانه بهترین نوشته بدون متن با آپدیت‌روزانه،فیلم،ویدیو،کلیپ،گیف،کد تولز،4KHD ☕️ عکسها با کیفیت 4k و full hd آپدیت 1400 و 2021 قرار گرفت. [بدون تگ تبلیغات] عکس پروفایل کد تولز  روزانه با کیفیت‌بالا آپدیت خواهد شد. …

دانلود فیلم قهرمان اصغر فرهادی

دانلود فیلم قهرمان اصغر فرهادی: امتیاز شما [کل: 0 میانگین: 0]دانلود فیلم a hero 2021 قهرمان اصغر فرهادی دانلود فیلم قهرمان کامل،دانلود فیلم قهرمان نیم بها،دانلود فیلم قهرمان بدون سانسور،دانلود فیلم قهرمان کم حجم،دانلود فیلم قهرمان بدون سانسور کامل،دانلود فیلم قهرمان با کیفیت بالا،خرید فیلم قهرمان قانونی،دانلود فیلم قهرمان با لینک مستقیم،دانلود فیلم قهرمان با …

دانلود فیلم دینامیت کامل Dynamite بدون سانسور

دانلود فیلم دینامیت کامل Dynamite بدون سانسور: خرید بلیط هواپیما ارزان

۱۴۰۰ بهمن ۲۳, شنبه

دانلود قسمت 1 اول سریال جیران

دانلود قسمت 1 اول سریال جیران: امتیاز شما [کل: 0 میانگین: 0]دانلود سریال جیران دانلود سریال جیران کامل | دانلود سریال جیران تمام قسمت ها لینک دانلود و خرید قرمز است. قسمت اول 1 کیفیت انتخابی کاربر قسمت اول 1 کیفیت bluray حجم: ۴.۲۷ GB | قیمت: 10000 قسمت اول 1 کیفیت 1080hq حجم: ۲.۲۴ GB | قیمت: 9500 قسمت اول …

۱۴۰۰ بهمن ۱۹, سه‌شنبه

دانلود فیلم a hero 2021 قهرمان اصغر فرهادی

 

دانلود فیلم a hero 2021 قهرمان اصغر فرهادی

دانلود فیلم دینامیت کامل،دانلود فیلم دینامیت نیم بها،دانلود فیلم دینامیت بدون سانسور،دانلود فیلم دینامیت کم حجم،دانلود فیلم دینامیت بدون سانسور کامل،دانلود فیلم دینامیت با کیفیت بالا،خرید فیلم دینامیت قانونی،دانلود فیلم دینامیت با لینک مستقیم،دانلود فیلم دینامیت با کیفیت عالی،خرید فیلم دینامیت،دانلود فیلم ایرانی دینامیت،تماشا و دانلود فیلم دینامیت آنلاین،خرید فیلم دینامیت بدون سانسور،دانلود فیلم دینامیت کد تولز،دانلود فیلم دینامیت اپارات،دانلود فیلم دینامیت نماشا،فیلم دینامیت میهن ویدئو

ابزار وبلاگدانلود‌فیلم‌قهرمان – رحیم به دلیل بدهی که قادر به بازپرداخت آن نبود در زندان است. در طول یک مرخصی دو روزه، او سعی می کند طلبکار خود را متقاعد کند که شکایت خود را از پرداخت بخشی از مبلغ پس بگیرد، اما همه چیز طبق برنامه پیش نمی رود.

دانلود فیلم قهرمان اصغر فرهادی


برچسب ها:

دانلود فیلم قهرمان بدون سانسور • دانلود فیلم قهرمان ایرانی • دانلود قانونی فیلم قهرمان اصغر فرهادی • دانلود فیلم قهرمان • دانلود فیلم قهرمان با لینک مستقیم • دانلود فیلم قهرمان اصغر فرهادی بدون سانسور • دانلود فیلم دینامیت nhkg,n tdgl rivlhk

دانلود فیلم قهرمان کامل،دانلود فیلم قهرمان نیم بها،دانلود فیلم قهرمان بدون سانسور،دانلود فیلم قهرمان کم حجم،دانلود فیلم قهرمان بدون سانسور کامل،دانلود فیلم قهرمان با کیفیت بالا،خرید فیلم قهرمان قانونی،دانلود فیلم قهرمان با لینک مستقیم،دانلود فیلم قهرمان با کیفیت عالی،خرید فیلم قهرمان،دانلود فیلم ایرانی قهرمان،تماشا و دانلود فیلم قهرمان آنلاین،خرید فیلم قهرمان بدون سانسور،دانلود فیلم قهرمان کد تولز،دانلود فیلم قهرمان اپارات،دانلود فیلم قهرمان نماشا،فیلم قهرمان میهن ویدئو

ابزار وبلاگ • کد تولز • دانلود سریال ایرانی • دانلود فیلم ایرانی

همچنین بخوانید:

خرید بک لینک • خرید رپورتاژ آگهی • عکس پروفایل خاص • تاریخ امروز • نتایج زنده فوتبال • فتوشاپ آنلاین فارسی • مرکز پاسخگویی به تعبیر خواب • رئال مادرید • ابزار وبلاگ • خرید بک لینک • خرید بلیط هواپیما ارزان • خرید بلیط هواپیما ارزان • تور کیش ارزان دقیقه 90

عکس پروفایل خاص

 عکس پروفایل خاص: امتیاز شما [کل: 21 میانگین: 4.1]500+ عکس پروفایل خاص زیبا دخترونه جدید غمگین شاد عاشقانه پسرانه بهترین نوشته بدون متن با آپدیت‌روزانه،فیلم،ویدیو،کلیپ،گیف،کد تولز،4KHD ☕️ عکسها با کیفیت 4k و full hd آپدیت 1400 و 2021 قرار گرفت. [بدون تگ تبلیغات] عکس پروفایل کد تولز  روزانه با کیفیت‌بالا آپدیت خواهد شد. …

دانلود قسمت 1 اول سریال جیران

 


دانلود قسمت 1 اول سریال جیران: امتیاز شما [کل: 0 میانگین: 0]دانلود سریال جیران دانلود سریال جیران کامل | دانلود سریال جیران تمام قسمت ها لینک دانلود و خرید سبز است. قسمت اول 1: لینک قسمت دوم 2: لینک قسمت سوم 3: لینک قسمت چهام 4: لینک قسمت پنجم 5: لینک قسمت ششم 6: لینک قسمت هفتم …

دانلود قسمت 17 هفدهم سریال خاتون

 

دانلود قسمت 17 هفدهم سریال خاتون

دانلود قسمت 17 هفدهم سریال خاتون: امتیاز شما [کل: 0 میانگین: 0]دانلود قسمت 17 هفدهم سریال خاتون دانلود قسمت 17 هفدهم سریال خاتون با تمام قسمتها کامل-سریال خاتون – روزی روزگاری در ایران یا خاتون یک مجموعه تلویزیونی عاشقانه تاریخی ایرانی به کارگردانی و نویسندگی تینا پاکروان است. اولین قسمت این سریال در تاریخ 18 مرداد 1390 …

۱۴۰۰ بهمن ۱۳, چهارشنبه

دانلود فیلم دینامیت کامل Dynamite بدون سانسور

 

دانلود فیلم دینامیت کامل Dynamite بدون سانسور

دانلود فیلم دینامیت کامل،دانلود فیلم دینامیت نیم بها،دانلود فیلم دینامیت بدون سانسور،دانلود فیلم دینامیت کم حجم،دانلود فیلم دینامیت بدون سانسور کامل،دانلود فیلم دینامیت با کیفیت بالا،خرید فیلم دینامیت قانونی،دانلود فیلم دینامیت با لینک مستقیم،دانلود فیلم دینامیت با کیفیت عالی،خرید فیلم دینامیت،دانلود فیلم ایرانی دینامیت،تماشا و دانلود فیلم دینامیت آنلاین،خرید فیلم دینامیت بدون سانسور،دانلود فیلم دینامیت کد تولز،دانلود فیلم دینامیت اپارات،دانلود فیلم دینامیت نماشا،فیلم دینامیت میهن ویدئو

ابزار وبلاگ: انتقال دو دانشجوی جوان به ساختمانی با همسایگان متفاوت، چالش ها و مشکلاتی را برای آنها به همراه دارد.
  • 5.4/10 · IMDb  و ویکی پدیا
  • 93% کاربران گوگل این فیلم را پسندیده اند
  • کارگردان مسعود اطیابی
  • نویسندگان شیما محمدبیگی حمزه صالحی
  • ستاره ها پژمان جمشیدی احمد مهرانفر نازنین بیاتی
لینک دانلود و خرید سبز است.

برچسب ها:

ابزار وبلاگ • کد تولز • دانلود سریال ایرانی • دانلود فیلم ایرانی

همچنین بخوانید:

تور کیش ارزان دقیقه 90

تور کیش ارزان دقیقه 90

تور کیش ارزان دقیقه 90 از تهران,تور کیش ارزان دقیقه 90 از اصفهان,تور کیش ارزان دقیقه 90 از شیراز,تور کیش ارزان دقیقه 90 از مشهد,تور کیش ارزان دقیقه 90 از تبریز,تور کیش ارزان دقیقه 90 از کرمانشاه,تور کیش ارزان دقیقه 90 از اهواز,تور کیش ارزان دقیقه 90 از کرج,تور کیش ارزان دقیقه 90 از بندرعباس,تورهای ارزان کیش,تور دقیقه آخری کیش,ثبت نام در تورهای دقیقه 90,بلیط دقیقه 90 کیش,سایت دقیقه 90

سفر و گردشگری »»»» تور کیش ارزان دقیقه 90

با شما هستیم با معرفی تور کیش ارزان دقیقه 90 تا بتوانید در لحظه اخر در دقیقه نود در سریعترین زمان ممکن بلیطتان را کاملا ارزان تهییه کتید

تور کیش ارزان دقیقه 90 : تور مسافرتی کیش یکی از بهترین انتخاب ها برای مسافرت بوده و می تواند خاطره های ماندگاری را برای شما به همراه داشته باشد.

d

  Similarweb is a digital intelligence provider for enterprise and small to mid-sized business customers. The platform provides web analytics services and offers its users information on their clients' and competitors' web traffic and performance. Wikipedia


نمونه سوالات متون حقوقی 4 پیام نور با جواب

  نمونه سوالات متون حقوقی 4 پیام نور با جواب: فایل اول: کتابچه نمونه سوالات متون حقوقی 4 با جواب بروز شده تا تابستان تا نیم سال 1399 29 صفحه با فرمت پی دی اف pdf مرتبط با رشته حقوق حجم اصلی فایل 9.6 مگابایت فایل دوم: نمونه سوالات همراه پاسخنامه درس متون حقوقی 4 بروز شده تا تابستان سال 1398 28 صفحه با فرمت پی دی اف pdf مرتبط با رشته حقوق حجم اصلی فایل 2 مگابایت حچم کلی فایل زیپ شده 11.6 مگابایت

روش تحقیق در علوم رفتاری زهره سرمد

 روش تحقیق در علوم رفتاری زهره سرمد: امتیاز شما [کل: 0 میانگین: 0]دانلود pdf کتاب روش تحقیق در علوم رفتاری زهره سرمد   برای این ساعت پست “روش تحقیق در علوم رفتاری زهره سرمد” را برای کاربران گرامی سایت آماده کرده ایم. پس از دانلود pdf کتاب روش تحقیق در علوم رفتاری زهره سرمد در فایلی مجزا …

سیستم های خرید و انبارداری

  سیستم های خرید و انبارداری خلاصه کتاب سیستم های خرید انبارداری و توزیع انواری رستمی دانلود جزوه سیستم های خرید انبارداری و توزیع سیستم های خرید و انبارداری ppt سیستم سفارشات خرید و انبارداری pdf دانلود کتاب سیستم های خرید و انبارداری پیام نور جزوه درس انبارداری جزوه سیستم سفارشات خرید و انبارداری نمونه سوالات سیستم های خرید و انبارداری

رژیم غذایی

 رژیم غذایی مدیترانه ای به سبک ایرانی

ابزار وبلاگ: رژیم غذایی مدیترانه ای به سبک ایرانی

آیا واقعا رژیم غذایی مدیترانه‌ای به درد همه می‌خورد؟

همان‌طور که ممکن است از یک متخصص تغذیه بشنوید، هیچ رژیم غذایی وجود ندارد که برای همه مناسب باشد. اگر بخواهیم با نگاه منتقدانه به این برنامه غذایی نگاه کنیم احتمالا چند نکته نسبتا منفی به چشممان خواهد خورد. یکی از این نکات منفی نیاز به شناخت مواد غذایی و آگاهی از ارزش غذایی آن‌هاست که برای پایبندی بهتر به رژیم غذایی مدیترانه‌ای لازم است و ممکن است دست‌کم برای مدتی وقت‌گیر باشد.

نکته بعد که شاید برای ما ایرانی‌ها اصلی‌ترین نکته منفی این برنامه غذایی باشد گران بودن برخی از خوراکی‌های موجود در این رژیم و بالا رفتن هزینه‌ای باشد که می‌توانیم صرف تغذیه کنیم. گروه دیگری که شاید بهتر باشد سراغ این رژیم غذایی نروند کسانی هستند که با هدف کاهش سریع وزن به دنبال یک برنامه غذایی هستند و از آن‌جایی که هدف اصلی این رژیم حفظ و بهبود سلامتی شماست دست‌کم در کوتاه‌مدت موثرترین راه برای کاهش وزن نیست.با این وجود به این دلیل که رژیم غذایی مدیترانه‌ای مصرف گوشت قرمز، شکر و 

غذاهایی که می‌توانید در رژیم مدیترانه‌‌ ای مصرف کنید

در واقع در این رژیم شما باید غذاهای سالم و فراوری‌نشده‌ی مدیترانه‌ ای را پایه‌ی رژیم غذایی خود قرار بدهید.
سبزیجات: گوجه‌فرنگی، کلم بروکلی، کلم کالی، اسفناج، پیاز، گل‌کلم، هویج، کلم بروکسل، خیار و غیره؛
میوه‌ها: سیب، موز، پرتقال، گلابی، توت‌فرنگی، انگور، خرما، انجیر، خربزه، هلو و غیره؛
آجیل و مغزها: بادام، گردو، فندق، بادام هندی، بادام زمینی، تخمه‌ی آفتابگردان، تخمه‌ی کدو و غیره؛
حبوبات: لوبیا، نخود، عدس، لپه و غیره؛
سیب‌زمینی، شلغم و غیره؛
غلات سبوس‌دار: جو، برنج قهوه‌ای، چاودار، ذرت، گندم سیاه، گندم تصفیه‌نشده، نان و پاستای غلات کامل؛
ماهی و غذاهای دریایی: ماهی آزاد، سالمون، قزل‌آلا، ماهی تن، میگو و غیره؛
طیور: مرغ، اردک، بوقلمون و غیره؛
تخم پرندگان: تخم‌مرغ، بلدرچین و تخم اردک؛
لبنیات: پنیر، ماست، ماست یونانی و غیره؛
سبزی و ادویه‌جات: سیر، ریحان، نعناع، رزماری، مریم گلی، جوز هندی، دارچین، فلفل و غیره؛
چربی‌های سالم: زیتون و روغن زیتون طبیعی، آووکادو و روغن آووکادو.
خوردن غذاهای سالم در رژیم مدیترانه‌‌ ای و هر رژیم مفید دیگری تنها رمز سلامتی است. یکی از غذاهایی که در رژیم مدیترانه‌ ای مشترک و محل مناقشه است، سالاد پنیر فتا، گوجه‌فرنگی و زیتون است. چون این سالاد در رژیم غذایی همه‌ی کشورهای این منطقه وجود دارد و از تنوع زیادی برخوردار است. به‌طور کلی رژیم مدیترانه‌ ای مبتنی بر غذاهای گیاهی است و در آن خوراکی‌های حیوانی و گوشت کمتری وجود دارد. با این‌حال خوردن ماهی و غذاهای دریایی بحث جداگانه‌ای دارد و مصرف آنها حداقل دوبار در هفته توصیه می‌شود. به‌طور کلی شیوه‌ی زندگی مردم حوزه‌ی مدیترانه مبتنی بر فعالیت‌های بدنیِ منظم است، آنها معمولا غذاهایشان را دور هم می‌خورند و سعی می‌کنند از زندگی لذت ببرند.

همچنین بخوانید: ابزار وبلاگ • تور کیش ارزان دقیقه 90 • خرید بک لینک • خرید رپورتاژ آگهی • عکس• تاریخ امروز • نتایج زنده فوتبال • خرید بلیط هواپیما ارزان • خرید بلیط هواپیما ارزان • فتوشاپ آنلاین فارسی • مرکز پاسخگویی به تعبیر خواب  • ابزار وبلاگ • خرید بک لینک • خرید بلیط هواپیما • خرید بلیط هواپیما

چند نمونه میان وعده‌ی سالم مدیترانه‌ ای

در این رژیم نیازی به خوردن بیش از سه وعده‌ی غذایی در روز نیست، اما اگر گرسنه شدید می‌توانید این چند میان‌وعده‌ی ساده را که در ادامه خواهیم گفت برای خود آماده کنید:

یک مشت آجیل؛
یک برش میوه؛
چند عدد هویج کوچک؛
انواع توت یا انگور؛
باقیمانده‌ی غذای وعده‌ی قبلی؛
ماست یونانی؛
برش‌های سیب همراه با کره‌ی بادام.
برای تبعیت از رژیم مدیترانه‌ ای در رستوران چه نکاتی را باید رعایت کنیم
اگر در حین رژیم غذایی مدیترانه‌ ای به رستوران رفتید می‌توانید با رعایت چند نکته در مسیر درست قرار بگیرید، البته ساکنین حاشیه‌ی مدیترانه ازاین‌بابت مشکلی ندارند، چون می‌توانند از یک وعده غذای مدیترانه‌ ای لذیذ در رستوران لذت ببرند.

بهتر است به عنوان غذای اصلی، ماهی یا یک نوع غذای دریایی سفارش بدهید؛
از آنها بخواهید غذای شما را در روغن زیتون سرخ کنند؛
به جای کره از روغن زیتون استفاده کنید و سعی کنید اگر همراه غذا، نان میل می‌کنید یک تکه نان تهیه شده از غلات کامل به جای نان سفید یا نان غلات تصفیه شده باشد.

یک فهرستِ خریدِ ساده برای شروع رژیم مدیترانه‌ ای

ما برای خرید مواد غذایی لازم برای رژیم مدیترانه‌ ای چند ایده‌ی ساده برای شما داریم که می‌توانید آنها را به راحتی تهیه کنید. توجه کنید که مواد خوراکی غیرکارخانه‌ای و فراوری‌نشده و فاقد مواد نگه‌دارنده بهترین گزینه‌ها هستند. اگر بتوانید مواد خوراکی ارگانیک پیدا کنید که دیگر نور‌ِعلی‌نور می‌شود.

سبزیجات: هویج، پیاز، کلم بروکلی، اسفناج، کلم کالی، سیر و غیره؛
میوه‌ها: سیب، موز، پرتقال، انگور و غیره؛
انواع توت‌ها: توت‌فرنگی، زغال اخته و غیره؛
سبزیجات منجمد: سعی کنید مخلوطی از سبزیجات سالم را در فریزر برای مدت کوتاهی نگهداری کنید؛
غلات: نان گندم و ماکارونی تهیه شده از غلات کامل و سبوس‌دار و غیره؛
حبوبات: عدس، نخود، لوبیا و غیره؛
آجیل: بادام، گردو، بادام هندی و غیره؛
تخمه‌ها: تخمه‌ی آفتابگردان، تخمه‌ی کدو و غیره؛
چاشنی: نمک دریا، فلفل، زردچوبه، دارچین و غیره؛
ماهی: ماهی قزل‌آلا، تن ماهی، سالمون، میگو و صدف؛
سیب‌زمینی و سیب‌زمینی شیرین؛
پنیر؛
ماست یونانی؛
تخم‌مرغ غنی شده با مواد مغذی و امگا ۳؛
زیتون؛
روغن زیتون طبیعی و خالص.

بهتر است برای پیشگیری از وسوسه‌شدن و بهم‌خوردن رژیم‌تان کلیه‌ی مواد خوراکی غیرمجاز مثل بستنی، نوشابه، انوع و اقسام شیرینی‌جات و مواد قندی را دور بریزید. وقتی همه‌ی خوراکی‌هایی‌تان سالم باشند، پس تغذیه‌ی سالم و خوبی خواهید داشت.

دوستان عزیزم می‌توانید با جست‌وجو در اینترنت و سایر منابع معتبر اطلاعات بیشتری درباره‌ی رژیم مدیترانه‌‌‌ ای و انواع و اقسام غذاهای مربوط به منطقه‌ی مدیترانه کسب کنید. رژیم مدیترانه‌ ای فوق‌العاده جذاب و سالم است و شما را هرگز ناامید نخواهد کرد. با این رژیم بیشتر آشنا شوید و از خوردن غذاهای مدیترانه‌ ای سالم لذت ببرید.

پیشنهاد:

فال روزانه

 

فال روزانه

جزئیات فال روزانه به تاریخ‌امروز

تاریخ امروز ایران: یکشنبه ۱۰ بهمن ۱۴۰۰ ساعت ایران الان دقیقا چند است؟ ساعت اکنون به وقت تهران: 02:45 امروز چندمه؟ امروز ۱۰مه امروز چند شنبست؟ امروز یکشنبه‌ست.

در حال خواندن فال روزانه دوشنبه ۴ بهمن ۱۴۰۰ هستید. این فال، روزانه تا ساعت ۲۴ هر بامداد بروز خواهد شد.

هر روز با مراجعه به این صفحه از فال و طالع بینی خود باخبر شوید. برای دسترسی به فال خود بر روی ماه مربوطه در زیر کلی کرده و به بخش مربوطه هدایت شوید.

::: فال روزانه متولدین فروردین ماه :::

امروز دلتان می خواهد کاری انجام دهید که با برنامه ی تکراری همیشه تان فرق داشته باشد و به این فکر هستید که همراه با شخصی که دوست دارید کار جدید و متفاوتی انجام دهید. شما بسیار احساساتی و رمانتیک شده اید، اما اگر بخواهید تمام روزتان را با عشقتان بگذرانید فرصت ها و موقعیت هایی که در اختیارتان قرار گرفته اند را از دست خواهید داد. برخی ازاین فرصت ها اگر به خوبی مورد استفاده قرار بگیرند می توانند زندگیتان را به طور جدی تحت تأثیر قرار دهند. موفقیت در انجام پروژه ای که برای مدتی در دست داشته اید، می تواند برای شما به ترفیع درجه و یا افزایش حقوق منجر شود؛ از این وضعیت و مورد توجه قرار گرفتن خودتان تا می توانید لذت ببرید.

::: فال روزانه متولدین اردیبهشت ماه :::

امروز مهمان های ناخوانده ای به دیدن شما خواهند آمد که از دیدن آنها بسیار خوشحال می شوید، اما حضور آنها در خانه تان تا حدودی بی نظمی به وجود خواهد آورد. در هر صورت خوشحای شما از دیدن آنها آنقدر هست که این آشفتگی را برایتان بی اهمیت کند. این مهمان ها خبرهای جدیدی برایتان دارند که بی صبرانه منتظر هستید آنها را به سایر اعضای خانواده و دوستانتان نیز منتقل کنید. شاید در این میان مهمان های دیگری نیز از راه رسیده و اوضاع را حسابی بهم بریزند، اما خیالتان از این یک جهت راحت باشد که هم به خودتان و هم به مهمانانتان حسابی خوش خواهد گذشت. در پایان روز سعی کنید کمی زودتر بخوابید تا خستگی پذیرایی از مهمانان جبران شود.

::: فال روزانه متولدین خرداد ماه :::

امروز از طریق تلویزیون، روزنامه و مجلات، اخباری به گوشتان خواهند رسید که حاکی از تغییراتی در اجتماع و شرایط زندگی شما هستند. این تغییرات سر و صدای زیادی به پا می کنند و شایعات زیادی در رابطه با آنها منتشر خواهند شد و بین مخالفان و موافقان اختلاف نظرهای بسیاری وجود خواهد داشت. قبل از هر گونه جانب گیری همه ی اطلاعات را از معتبرترین منابع به دست آورده و تصمیمات خود را بر اساس عقل و منطق قرار دهید. امروز ممکن است در رابطه عاطفیتان به موضوعی پی ببرید که تا پیش از این از شما مخفی شده بوده و یا حداقل شما آن را ندیده بودید و روبرو شدن با آن می تواند برایتان دشوار باشد.

::: فال روزانه متولدین تیر ماه :::

اگر به دنبال کسب موفقیت در زمینه ی نگارش، فن بیان و یا نشر کتب یا مقالات مختلف بوده اید امروز می تواند برای شما نقطه عطف مهمی محسوب شود. شاید به ظاهر اتفاق مهمی نیفتد، اما کوچک ترین گام هایی که در این جهت برداشته شوند سرآغاز موفقیت هایی بزرگ خواهند بود. امروز مبلغ زیادی پول و یا فرصتی برای به دست آوردن این پول در اختیار شما قرار خواهد گرفت. شاید لازم باشد برای رسیدن به این پول کارهایی انجام داده و زحماتی را تحمل کنید، اما نتیجه ی نهایی ارزش تمام کارهایی که می کنید را خواهد داشت. اتفاقات خوب امروز باعث افزایش اعتماد به نفس و بهتر شدن حال روحی شما خواهند شد.

::: فال روزانه متولدین مرداد ماه :::

امروز برای شما با موفقیت و خوش اقبالی همراه خواهد بود. آنچه امروز برایتان اتفاق می افتد باعث خواهد شد که احساس سربلندی کرده و از موفقیت های خود رضایت بسیار داشته باشید. دلتان می خواهد احساس خوبی که دارید  را با دیگران و به ویژه آنهایی که برایتان مهم هستند در میان بگذارید، اما متأسفانه برخی از این افراد در دسترستان نخواهند بود. بهتر است تا زمانی که نزدیکانتان را در جریان قرار نداده اید راجع به این موضوع با هیچ کس حرف نزنید. با توجه به هدف بزرگی که در سر دارید، انجام وظایف و مسئولیت هایتان برای رسیدن به آنچه می خواهید کافی نخواهد بود و باید آماده باشید کاری فراتر از آن چه از شما انتظار می رود انجام دهید.

::: فال روزانه متولدین شهریور ماه :::

برای مدتی موفقیت های کوچک و بزرگ زیادی به صورت بی وقفه سر راهتان قرار گرفته اند، اما امروز به این فکر افتاده اید که این روند تا همیشه ادامه نخواهد یافت و تا حدودی نگران آنچه در انتظارتان است شده اید. فراموش نکنید که انرژی منفی شما و فکر کردن به مشکلات و عدم موفقیت اولین عاملی است که باعث به وجود آمدن وقفه در روند موفقیت هایتان خواهد شد. افکار خود را در جهت مثبت پیش برده و هر کاری که از دستتان برمی اید را در جهت رسیدن به اهداف خود انجام دهید و به اتفاقات ناگواری که ممکن است برایتان پیش بیایند حتی فکر هم نکنید. اگر انرژی و انگیزه ی خود را حفظ کنید اتفاقات خوب زندگیتان همچنان ادامه خواهند یافت.

عکس

پیشنهاد: عکس پروفایل جدید عکس پروفایل خاص عکس پروفایل دخترونه

 تماشای 🔥 500+  عکس‌پروفایل خاص جدید 4K HD با آپدیت روزانه

::: فال روزانه متولدین مهر ماه :::

درگیری ها و اختلاف نظرهایی که بین شما و اعضای یکی از گروه های مختلفی که در آن عضو هستید پیش آمده اند، به ویژه اگر این گروه مرتبط با کار و حرفه تان باشد، باعث خواهند شد که تغییراتی هر چند جزئی در اهداف خود ایجاد کنید. هر چند آنچه زمینه ی ایجاد این تغییرات را فراهم کرده برای شما ناخوشایند بوده است، اما این تحولات در دراز مدت اثرات مثبتی روی شما و زندگیتان خواهند داشت. امروز شما نیاز دارید که احساسات عمیق و سرکوب شده ای که مربوط به گذشته و در ارتباط با خانواده و به ویژه پدر و مادرتان هستند را تخلیه کنید. از این که ناراحتی و خشم خودتان را نشان دهید نترسید، اما سعی کنید این کار را در خلوت و زمانی که افراد متفرقه دور و برتان نیستند انجام دهید.

::: فال روزانه متولدین آبان ماه :::

امروز با افراد جالبی که در زمینه هایی مانند حقوق، آموزش، نشر و موارد دیگری که برای شما بسیار جذاب هستند فعالیت دارند آشنا خواهید شد. شاید این دیدار در یک قرار کاری صورت بگیرد و یا به طور کاملا اتفاقی و در فضایی که فکرش را هم نمی کنید اتفاق بیفتد، در هر صورت گفتگو با این افراد اطلاعات بسیار مفید و جالبی را در اختیار شما قرار خواهد داد و طرز فکر شما را به صورتی هر چند ناملموس تغییر خواهد داد. به احتمال زیاد امروز زمان زیادی را پای تلفن و با حرف زدن با دوستان و آشنایانتان خواهید گذراند و شاید با عشقتان نیز یک قرار رمانتیک داشته باشید؛ به هر حال فعالیت های اجتماعی بسیاری در انتظارتان هستند.

::: فال روزانه متولدین آذر ماه :::

امروز ناگهان فرصت سفری طولانی مدت به سرزمینی دوردست و یا حتی یک کشور خارجی برای شما فراهم خواهد شد. شاید شانس رفتن به این سفر در حال حاضر خیلی کم به نظر برسد و امید چندانی هم به آن نداشته باشید، اما اگر تصمیم جدی برای رفتن به این سفر را در سر داشته باشید همه چیز بالاخره برایتان فراهم خواهد شد. شاید این سفر را به قصد ادامه تحصیل و یا شروع یک کار و حرفه ی جدید انجام دهید. حتی ممکن است به واسطه ی رابطه ی عاطفی خود به این سفر بروید، در هر صورت تقریبا همه چیز در زندگیتان تحت تأثیر این اتفاق قرار خواهد داشت و در مسیری کاملا متفاوت قرار خواهید گرفت.

::: فال روزانه متولدین دی ماه :::

برخی ترس ها، نگرانی ها و باورهای اشتباهی که از گذشته با شما همراه بوده و باعث محدودیت شما شده اند امروز بار دیگر به طور کاملا ناگهانی در وجودتان زنده شده اند. صبح که از خواب بیدار می شوید با به خاطر آوردن رویاهای شب گذشته تان تمام این خاطرات و احساسات ناخوشایند در وجود شما زنده خواهند شد. شاید این موضوع باعث شود کمی احساس بی حوصلگی کنید و ترجیح بدهید تنها باشید. کمی تنهایی برایتان بد نیست. در خلوت خود خواب هایتان را تجزیه و تحلیل کرده و به ریشه و دلیل  اصلی این احساسات ناخوشایند خود بپردازید. شاید نتوانید همین امروز همه ی این مشکلات را حل کنید، اما قطعا قدم های مثبتی خواهید برداشت.

::: فال روزانه متولدین بهمن ماه :::

کتاب ها و فیلم های عاشقانه باعث شده اند که شما امروز بسیار احساساتی شوید. اگر عشق خود را یافته اید دلتان می خواهد روزتان را در کنار او بگذرانید و یا اگر تنها هستید برای یافتن نیمه ی گمشده ی خود بی صبر و بیقرار هستید. با این حال کارها و مسئولیت های دیگری در انتظارتان هستند که باید به آنها رسیدگی کنید و تعهداتی که پیش از این پذیرفته اید ممکن است وقت چندانی برای این کارها باقی نگذارند. شما در کارهایتان با دقت و نظم بسیار زیادی دارید عمل می کنید و همین باعث شده است که حاشیه خطای بسیار کمی داشته باشید، از فرصت استفاده کرده و آماده سازی های لازم برای پروژه ای که می خواهید شروع کنید را انجام دهید.

::: فال روزانه متولدین اسفند ماه :::

با وجود این که طی چند روز گذشته چندان سرحال نبوده اید، امروز به یک باره انرژی تازه ای را در خود احساس می کنید. هم از لحاظ فکری و روحی و هم از نظر سلامت جسمانی در شرایط بسیار خوبی قرار دارید و آماده اید تا با انرژی تمام هر کاری که به عهده تان باشد را به خوبی انجام دهید. با این میزان انرژی که شما در اختیار دارید پیشرفت در جهت اهداف فعلی و حتی اهداف بلند مدتتان بسیار راحت خواهد بود. از این انرژی و انگیزه ای که در اختیارتان قرار گرفته است بیشترین بهره ی ممکن را ببرید. به طور کاملا غیر منتظره سر و کله دوستی قدیمی که برای مدتی از او بی خبر بوده اید پیدا خواهد شد و این دیدار مجدد می تواند زمینه ساز رابطه جدیدی بین شما باشد.

فال روزانه به همراه فال حافظ با تعبیر فال حافظ

تاریخ امروز و تقویم ایرانی

فال روزانه,فال امروز,فال روز تولد,فال روز,طالع بینی روزانه,thg v,chki